B’fhéidir go bhfuil clú agus cáil ar Gordon Ramsay mar gheall ar a thubaistí mothúchánacha sa chistin, ach is cosúil gur aimsigh an cócaire cáiliúil agus an t-óstach teilifíse bealach chun an rage sin go léir a dhíriú ar rud éigin go maith.

Ar an Satharn bhí Ramsay, in éineacht lena bhean Tana, 42, a mhac Jack, 17, agus a iníonacha Matilda, 15, Holly, 17, agus Megan, 19, san iomaíocht i dTriathlon AJ Bell London Docklands, áit ar bhain sé úsáid as a tine agus a fuinneamh inmheánach go léir. chun an rás a chríochnú agus airgead a bhailiú d’Fhondúireacht Gordon agus Tana Ramsay.

Dúirt Ramsay, a rinne rásaíocht i níos mó ná 15 triathlón An Telegraph in 2014 gur breá leis a bheith san iomaíocht sa rás rothaíochta, snámha agus rith toisc gur breá leis maireachtáil faoi bhrú.

Níl aon úsáid agam mura bhfuilim faoi bhrú, a dúirt sé. Le brú, tá tiomantas sláintiúil. Nuair nach bhfuil brú orm, bím míshláintiúil. Sin é an bealach a thiomáinim.

Le cuidiú leis bearradh cúpla soicind as a bhealach, rinne Ramsay clogad speisialaithe agus trí-bharr pearsantaithe ag rás AJ Bell, mar aon lena rothar snáithín carbóin éadrom éadrom féin.

Tá an oiread sin príomhchócaire feicthe agam ag tuairteáil agus ag loscadh, a dúirt Ramsay freisin Tá an Telegraph faoin bhfáth go gcreideann sé go bhfuil oiliúint chomh ríthábhachtach dá rath féin. Is í an oiliúint mo scaoileadh. Bheinn caillte gan é. Tugann sé cúis dom mé féin a tharraingt amach [as na bialanna]. Thug sé am dom féin.

Taobh amuigh dá réimeas oiliúna ceannródaíoch, a comhdhéanta oibre sna cosa, go leor squats. Go leor meáchain ar na guaillí. Cinntíonn barraí tarraingthe, agus bandaí TRX, Ramsay freisin go ndéantar a chorp a bhreoslú i gceart. Mar a dúirt sé An Telegraph , itheann sé cúig bhéile bheaga in aghaidh an lae agus bíonn sú glas, barraí torthaí agus cnónna ann i gcónaí, agus neart próitéiní sláintiúla cosúil le sicín agus iasc.

Tá próitéin riachtanach chun cuidiú leis an gcomhlacht matáin agus áiseanna níos láidre a thógáil i dtéarnamh, a dúirt traenálaí Ramsay, Will Usher. Tá sé seo tábhachtach go háirithe nuair a dhéantar oiliúint le haghaidh imeachta seasmhachta cosúil le triathlon, toisc go bhfuil líon na hoiliúna ard.

Seiceáil níos mó faoin gcaoi a n-itheann, a dtraenálann agus a dtaistealaíonn lúthchleasaithe gairmiúla anseo.