Má tá tú & apos; maidir le heitilt néarógach, is féidir gurb é an nóiméad is mó a chuireann imní ort turas ná na nóiméid sula n-éireoidh d’eitleán.
Cibé an bhfuil tú & apos; buartha faoi suaiteacht nó tuirlingt go sábháilte, a luaithe a chuireann strus do chorp i mód troid-nó-eitilte - comhlánaigh le matáin aimsir agus fís tolláin - b’fhéidir go mbeadh sé deacair ort socair a dhéanamh agus súil a chaitheamh ar an eachtra atá rompu.
Ar ámharaí an tsaoil ní thógann sé ach 60 soicind socair a dhéanamh, de réir mindbodygreen . Agus é & apos; s trí mheicníocht a úsáid a bhí tú & apos ag úsáid do shaol ar fad: análaithe.
I staidéar in 2017, rinne an Scoil an Leighis Ollscoil Stanford fuair sé ciorcad aiseolais a nascann néaróin san inchinn leis an anáil agus le corraíl. Déan do anáil a mhoilliú agus déanann tú d’inchinn a mhealladh chun smaoineamh nach gá di freagairt don strus.
Tá a fhios againn anois go rialaíonn an t-ionad análaithe gníomhaíocht fheidhmeanna inchinne ardoird go díreach, údar sinsearach Dúirt Mark Krasnow Síceolaíocht Inniu .
Chun strus agus imní ar do chéad eitilt eile a mhaolú, rinneamar & apos; ceithre chleachtadh análaithe a shlánú a cruthaíodh chun cabhrú le duine imníoch scíth a ligean agus fócas a athbhunú. Just a bheith cinnte a breathe trí do scairt agus ní do bhrollach uachtarach na torthaí is fearr.