Cé go bhféadfadh eitilt a bheith corraitheach go hiontach - áiteanna nua, peirspictíochtaí nua, eachtraí nua - is féidir leis a bheith míchompordach as cuimse freisin. Baineann ceann de na gearáin is coitianta faoi aerthaisteal lena éifeacht ar an gcorp. Is minic a bhíonn an lucht siúil ag at agus ag snámh le linn eitiltí, agus tugtar 'jet bloat' ar an dara ceann acu go minic.

Níl aon fhreagra amháin ar an gceist maidir le cén fáth a bhfaigheann an oiread sin daoine an braistint seo ar eitiltí. Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt bealaí ann chun bloating a chosc agus a mhaolú.

D’fhéadfadh go dtiocfadh méadú ar gháis i do chorp de bharr an athraithe ar bhrú aeir. Déan é a imirt go sábháilte le do chóras díleá trí dheochanna carbónáitithe agus bianna friochta, sailleacha a sheachaint.

Is oideas cinnte tine freisin é fanacht i do shuí ar feadh go leor uaireanta an chloig . Cibé an bhfuil tú ag taisteal ar eitleán, ar thraein, nó i gcarr, ag siúl timpeall beagán gach uair an chloig go dhá uair an chloig is féidir leis cosc ​​a chur ar bhláthú trom.

Is fachtóir eile é díhiodráitiú i míchompord ginearálta. Ól go leor uisce, rud a chuideoidh ní amháin le scaird-bhláth, ach is féidir leis do chraiceann agus do shúile a choinneáil tirim agus tiubh. Téann uisce i bhfad anseo - é a ól go rialta le linn do eitilte agus ar theacht duit. (Ní chuideoidh alcól leat sa réimse seo.) Má chiallaíonn níos mó uisce níos mó sosanna sa seomra folctha, ciallaíonn sé freisin go mbeidh níos mó ag bogadh timpeall. Is bua-bua é sin & apos; s.

Tá sé deacair ithe i gceart agus codladh ceart nuair atá tú ar an sciathán, agus go háirithe thar chriosanna ama, ach déanann sé domhan de dhifríocht. Cuideoidh ithe go measartha, agus bianna a bhfuil go leor saille, salainn agus aigéad iontu a sheachaint, chun tú a choinneáil ó bheith ró-bhlásta. Socrú gasta uait? Tóg probiotics agus tú ag taisteal, rud a d'fhéadfadh cabhrú le do chóras a choinneáil ag obair go réidh.