Roinneann an t-Oilimpeach Michael Phelps a Rúnda le Codladh Oíche Mhaith

Taisteal Cáiliúla Roinneann an t-Oilimpeach Michael Phelps a Rúnda le Codladh Oíche Mhaith

Roinneann an t-Oilimpeach Michael Phelps a Rúnda le Codladh Oíche Mhaith

Cibé an bhfuil sé ag traenáil d’ór Oilimpeach nó ag coinneáil suas le triúr buachaillí faoi chúig bliana d’aois, tá tosaíocht tugtha ag Michael Phelps dá ghnáthamh codlata agus téarnaimh - fiú amháin i measc na paindéime COVID-19.



Ag ceiliúradh Mí Náisiúnta Feasachta Codlata, fuair an snámhóir mionlach caint leis Taisteal + Fóillíocht faoina chomhpháirtíocht leis an gcuideachta tochta Móilín agus an tábhacht a bhaineann le roinnt Zanna a ghabháil mar lúthchleasaí agus mar dhaidí - agus ionadh go leor, tá an dá rud cosúil go leor.

Michael Phelps Michael Phelps Michael Phelps | Creidmheas: Nathan Congleton / Banc Grianghraf NBCU / NBCUniversal trí Getty Images

'Mura bhfaighidh mé an codladh agus an cothú a theastaíonn uaim ansin níl na huirlisí agam chun a bheith in ann fiafraí de mo chorp cad is gá dom a iarraidh air [a dhéanamh] gach lá amháin, agus go bhfuil & apos; s ag iarraidh a dhéanamh cinnte gur thug mo theaghlach & apos; s aire do [agus] ag iarraidh a chinntiú go dtabharfainn aire do & apos; m, ’a dúirt sé. 'Sílim go bhfuil codladh - is cuma má táim ag traenáil nó más lúthchleasaí ar scor mé & apos; is cuid ríthábhachtach de mo shaol laethúil é.'






Agus na laethanta seo, tá a fhios ag Phelps, an lúthchleasaí Oilimpeach is maisithe ar domhan, le 28 mbonn, 23 acu ór, go díreach conas a bheith i riocht codlatach intinne, ag tosú le 8:30 i.n. aláram chun a mheabhrú dó tosú ag ullmhú don leaba.

‘Is maith liom iarracht a dhéanamh ullmhú don leaba roimh 9:30 p.m. mar sin tugaim uair an chloig dom féin go bunúsach chun éirí agus aire a thabhairt do gach rud a chaithfear a dhéanamh [cosúil le] ag cinntiú go bhfuil na fuinneoga dúnta agus go bhfuil na doirse faoi ghlas chun a chinntiú go bhfuilimid uile & apos; ath chosaint ar fad don oíche, ’a mhínigh sé ag cur leis, 'Ní chaithim & apos; t mórán ama a chaitheamh ar mo ghuthán sula dtéann mé a chodladh, spreagann an solas gorm an oiread sin rudaí i d'intinn.'

Déanann sé & apos; s pointe freisin le hiodráitiú sula dtéann sé a chodladh.

Ach ar feadh na n-oícheanta a mbíonn sé féin agus apos; s ag streachailt le foirceannadh, tá cleas intinne ag Phelps, ‘fear sonraí’ féinfhógartha a bhfuil feiste monatóireachta codlata aige faoina mattress fiú amháin.

‘Tá an cluiche beag seo agam a imrím,’ a dúirt sé le T + L. ‘Luíonn tú síos sa leaba agus dúnann tú do shúile agus téann tú timpeall an tseomra le do shúile dúnta agus déanann tú iarracht cur síos a dhéanamh chomh mion agus is féidir leat ar gach rud is cuimhin leat i do sheomra agus an dara ceann a mbíonn d’intinn ag fánaíocht, tosaíonn tú ar ais ag cearnóg a haon. Chuirfeadh sé iontas orm dá rachfá timpeall do sheomra níos mó ná cúig huaire agus go raibh tú fós i do dhúiseacht, is uirlis scíthe ceansaithe an-fhionnuar é a úsáideann mé & apos; ve le tamall maith a oibríonn i gcónaí. '

Agus leid pro: 'Má tá trí tarraiceán ag do nightstand, déan cinnte go ndeir tú go bhfuil trí tarraiceán aige, bí chomh sainiúil agus is féidir leat, ’ar sé.

Maidir le saol a nascleanúint le linn na paindéime COVID-19, chuir Phelps síos air mar ‘rollercoaster’ a bheith sa bhaile lena mhic Boomer, 4, Becket, 3, agus Maverick, 1, ach chabhraigh a stíl mhaireachtála ‘gnáth-thiomáinte’ leis agus leis coinnigh a bhean chéile, Nicole, a dteaghlach faoi sheiceáil.

'Go hionraic domsa, bhí sé uamhnach mar dhaidí a bheith in ann a bheith mar chuid de gach nóiméad beag, mar sin is rud é a bhfuilim buíoch as,' a dúirt sé. 'Is duine gnáth-tiomáinte mé & apos; is é an rud amháin a raibh mé & apos; ve ina chónaí agus ag múscailt mo shlí bheatha ar fad. Ar ndóigh, uaireanta, bhí sé deacair & apos; s fanacht ar an ngnáthamh sin ar feadh na bliana ar fad ach den chuid is mó, is dóigh liom go ndearna muid & apos; ve jab an-mhaith. '

Sa saol a bhí ann roimhe seo, b’fhéidir go raibh Phelps ar regimen dian oiliúna ag ullmhú do na Cluichí Oilimpeacha atá le teacht - rud a dúirt sé le T + L a mbeadh sé réidh leis agus go mb’fhéidir gur choinnigh an bhliain bhreise oiliúna air sa linn snámha do 2024.

‘Tá a fhios agam conas a oibrím mar sin dá mba 2017 do chluichí 2016 ba mhaith liom dul san iomaíocht fós nó ba mhaith liom iarracht a dhéanamh dul san iomaíocht,’ a dúirt sé. 'Sílim domsa go pearsanta dá mbeinn sa chás, is dócha go bhfanfainn & apos; d timpeall ar feadh trí bliana eile agus dul chuig Cluichí Oilimpeacha amháin eile.'

Maidir lena chomh-Oilimpigh ag dul go Tóiceo an samhradh seo, mar Ryan Lochte , Phelps & apos; ag cur fuinneamh maith amach do gach duine atá bainteach leis.

‘Guím gach rath ar na lúthchleasaithe go léir atá ag ullmhú,’ a dúirt sé. 'Cluichí difriúla a bheidh ann & it & apos; beidh siad fós san iomaíocht do bhonn óir sna Cluichí Oilimpeacha ionas go mbeidh an deis sin acu - tá sé & apos; s an-speisialta.'

Is í Christine Burroni Eagarthóir Nuachta Taistil + Fóillíochta & apos; s. Faigh í ag coinneáil suas le beagnach gach rud ar Twitter nó féach cad atá ar bun aici i NYC nó ar an turas is déanaí aici ar Instagram.