Cibé an bhfuil sé ag traenáil d’ór Oilimpeach nó ag coinneáil suas le triúr buachaillí faoi chúig bliana d’aois, tá tosaíocht tugtha ag Michael Phelps dá ghnáthamh codlata agus téarnaimh - fiú amháin i measc na paindéime COVID-19.
Ag ceiliúradh Mí Náisiúnta Feasachta Codlata, fuair an snámhóir mionlach caint leis Taisteal + Fóillíocht faoina chomhpháirtíocht leis an gcuideachta tochta Móilín agus an tábhacht a bhaineann le roinnt Zanna a ghabháil mar lúthchleasaí agus mar dhaidí - agus ionadh go leor, tá an dá rud cosúil go leor.
Michael Phelps Michael Phelps | Creidmheas: Nathan Congleton / Banc Grianghraf NBCU / NBCUniversal trí Getty Images'Mura bhfaighidh mé an codladh agus an cothú a theastaíonn uaim ansin níl na huirlisí agam chun a bheith in ann fiafraí de mo chorp cad is gá dom a iarraidh air [a dhéanamh] gach lá amháin, agus go bhfuil & apos; s ag iarraidh a dhéanamh cinnte gur thug mo theaghlach & apos; s aire do [agus] ag iarraidh a chinntiú go dtabharfainn aire do & apos; m, ’a dúirt sé. 'Sílim go bhfuil codladh - is cuma má táim ag traenáil nó más lúthchleasaí ar scor mé & apos; is cuid ríthábhachtach de mo shaol laethúil é.'
Agus na laethanta seo, tá a fhios ag Phelps, an lúthchleasaí Oilimpeach is maisithe ar domhan, le 28 mbonn, 23 acu ór, go díreach conas a bheith i riocht codlatach intinne, ag tosú le 8:30 i.n. aláram chun a mheabhrú dó tosú ag ullmhú don leaba.
‘Is maith liom iarracht a dhéanamh ullmhú don leaba roimh 9:30 p.m. mar sin tugaim uair an chloig dom féin go bunúsach chun éirí agus aire a thabhairt do gach rud a chaithfear a dhéanamh [cosúil le] ag cinntiú go bhfuil na fuinneoga dúnta agus go bhfuil na doirse faoi ghlas chun a chinntiú go bhfuilimid uile & apos; ath chosaint ar fad don oíche, ’a mhínigh sé ag cur leis, 'Ní chaithim & apos; t mórán ama a chaitheamh ar mo ghuthán sula dtéann mé a chodladh, spreagann an solas gorm an oiread sin rudaí i d'intinn.'
Déanann sé & apos; s pointe freisin le hiodráitiú sula dtéann sé a chodladh.
Ach ar feadh na n-oícheanta a mbíonn sé féin agus apos; s ag streachailt le foirceannadh, tá cleas intinne ag Phelps, ‘fear sonraí’ féinfhógartha a bhfuil feiste monatóireachta codlata aige faoina mattress fiú amháin.
‘Tá an cluiche beag seo agam a imrím,’ a dúirt sé le T + L. ‘Luíonn tú síos sa leaba agus dúnann tú do shúile agus téann tú timpeall an tseomra le do shúile dúnta agus déanann tú iarracht cur síos a dhéanamh chomh mion agus is féidir leat ar gach rud is cuimhin leat i do sheomra agus an dara ceann a mbíonn d’intinn ag fánaíocht, tosaíonn tú ar ais ag cearnóg a haon. Chuirfeadh sé iontas orm dá rachfá timpeall do sheomra níos mó ná cúig huaire agus go raibh tú fós i do dhúiseacht, is uirlis scíthe ceansaithe an-fhionnuar é a úsáideann mé & apos; ve le tamall maith a oibríonn i gcónaí. '
Agus leid pro: 'Má tá trí tarraiceán ag do nightstand, déan cinnte go ndeir tú go bhfuil trí tarraiceán aige, bí chomh sainiúil agus is féidir leat, ’ar sé.
Maidir le saol a nascleanúint le linn na paindéime COVID-19, chuir Phelps síos air mar ‘rollercoaster’ a bheith sa bhaile lena mhic Boomer, 4, Becket, 3, agus Maverick, 1, ach chabhraigh a stíl mhaireachtála ‘gnáth-thiomáinte’ leis agus leis coinnigh a bhean chéile, Nicole, a dteaghlach faoi sheiceáil.
'Go hionraic domsa, bhí sé uamhnach mar dhaidí a bheith in ann a bheith mar chuid de gach nóiméad beag, mar sin is rud é a bhfuilim buíoch as,' a dúirt sé. 'Is duine gnáth-tiomáinte mé & apos; is é an rud amháin a raibh mé & apos; ve ina chónaí agus ag múscailt mo shlí bheatha ar fad. Ar ndóigh, uaireanta, bhí sé deacair & apos; s fanacht ar an ngnáthamh sin ar feadh na bliana ar fad ach den chuid is mó, is dóigh liom go ndearna muid & apos; ve jab an-mhaith. '
Sa saol a bhí ann roimhe seo, b’fhéidir go raibh Phelps ar regimen dian oiliúna ag ullmhú do na Cluichí Oilimpeacha atá le teacht - rud a dúirt sé le T + L a mbeadh sé réidh leis agus go mb’fhéidir gur choinnigh an bhliain bhreise oiliúna air sa linn snámha do 2024.
‘Tá a fhios agam conas a oibrím mar sin dá mba 2017 do chluichí 2016 ba mhaith liom dul san iomaíocht fós nó ba mhaith liom iarracht a dhéanamh dul san iomaíocht,’ a dúirt sé. 'Sílim domsa go pearsanta dá mbeinn sa chás, is dócha go bhfanfainn & apos; d timpeall ar feadh trí bliana eile agus dul chuig Cluichí Oilimpeacha amháin eile.'
Maidir lena chomh-Oilimpigh ag dul go Tóiceo an samhradh seo, mar Ryan Lochte , Phelps & apos; ag cur fuinneamh maith amach do gach duine atá bainteach leis.
‘Guím gach rath ar na lúthchleasaithe go léir atá ag ullmhú,’ a dúirt sé. 'Cluichí difriúla a bheidh ann & it & apos; beidh siad fós san iomaíocht do bhonn óir sna Cluichí Oilimpeacha ionas go mbeidh an deis sin acu - tá sé & apos; s an-speisialta.'
Is í Christine Burroni Eagarthóir Nuachta Taistil + Fóillíochta & apos; s. Faigh í ag coinneáil suas le beagnach gach rud ar Twitter nó féach cad atá ar bun aici i NYC nó ar an turas is déanaí aici ar Instagram.