Ní hé Uisce an Deoch is Hiodráitithe Tar éis an tsaoil, Deir Staidéar (Físeán)

Bia Agus Deoch Ní hé Uisce an Deoch is Hiodráitithe Tar éis an tsaoil, Deir Staidéar (Físeán)

Ní hé Uisce an Deoch is Hiodráitithe Tar éis an tsaoil, Deir Staidéar (Físeán)

Mar is eol do gach fógrán go minic is é fanacht hiodráitithe ar eitiltí an chuid is tábhachtaí de do chuid taistil. Mar sin féin, má tá tú i do shuí ansin ag smaoineamh go bhfuil tú ag déanamh do dhícheall trí bhuidéil uisce a chugging le linn do eitilte tá nuacht ag eolaithe áirithe: Ní hé uisce an deoch is hydrating tar éis an tsaoil. Casadh sé amach go dtéann onóir bainne.



Staidéar nua ó Albain & apos; s Ollscoil Chill Rímhinn bhreathnaigh muid ar dheochanna éagsúla chun a fháil amach go díreach cé acu ceann is hydrating, agus cé na cinn ba chóir do dhaoine a scipeáil ar fad agus iad ag iarraidh ár tart a mhúchadh.

Cé gur aimsigh an fhoireann go ndéanann uisce - go fóill agus go súilíneach - sár-obair chun daoine a hydrating, fuair siad amach freisin go bhfuil cúpla príomh-chomhábhar in easnamh air chun go n-oibreodh sé go héifeachtúil i gcorp an duine. Eadhon, níl uisce plain in easnamh ach teagmháil le saill, salann agus siúcra.






Mar Ronald Maughan, ollamh le Cill Rímhinn & apos; Míníodh Scoil an Leighis agus údar an staidéir & apos; s CNN , is é an fáth nach é uisce an deoch iomlán is éifeachtaí mar gheall ar an mbealach a dhíolann ár gcorp deochanna.

Mhínigh sé, nuair a ólann muid uisce go bhfolmhaíonn sé beagnach láithreach ón mbolg agus go n-ionsúnn sé isteach sa tsruth fola. Go leor uaireanta, ní dhéanaimid ach an leacht rochtana a bhaint amach.

Má tá tú ag ól uisce agus ansin, laistigh de dhá uair an chloig, tá d’aschur fuail an-ard agus [d’fhual] soiléir, ciallaíonn sé sin nach bhfuil an t-uisce ag fanacht go maith, David Nieman, ollamh le sláinte phoiblí in Ollscoil Stáit Appalachian agus dúirt stiúrthóir na Saotharlainne Feidhmíochta Daonna ar Champas Taighde Carolina Thuaidh AM faoi ​​staidéar hydration roimhe seo. Níl aon bhua leis an gcineál sin tomhaltais.

Mar sin féin, suíonn deochanna eile agus ionsúnn siad níos moille a bhuíochas dá n-ábhar cothaithe. Agus sin an áit a dtagann bainne isteach.

De réir na foirne, cuidíonn cion saille, próitéine, salainn agus siúcra bainne an boilg a chóta nuair a ólann duine é. Ligeann sé seo ansin an t-uisce a ionsú ar ráta níos moille, agus ar an gcaoi sin daoine a choinneáil hiodráitithe níos faide.

‘Insíonn an staidéar seo cuid mhaith den méid a bhí ar eolas againn cheana féin: Cuireann leictrilítí - cosúil le sóidiam agus potaisiam - le hiodráitiú níos fearr, agus bíonn calraí i ndeochanna mar thoradh ar fholmhú gastrach níos moille agus dá bhrí sin scaoiltear fual níos moille,’ a roinn Melissa Majumdar, diaitéiteach cláraithe freisin. le CNN .

San iomlán, bhí an fhoireann in ann 13 deochanna éagsúla a rangú tar éis aschur fuail 72 saorálaí fireann sláintiúil, gníomhach go fisiceach, aois 18-35, a rianú. Tháinig bainne lom isteach ar dtús agus deochanna athhiodráitithe béil mar Pedialyte ina dhiaidh sin. Ar Aghaidh tháinig bainne lán-saille, sú oráiste, sóid, sóid aiste bia, tae fuar, tae, deochanna spóirt, uisce fós, uisce súilíneach, lager, agus ar deireadh, caife.

Mar sin, an chéad uair eile a bheidh tú ar eitilt fhada iarr gloine bainne ard sioc. B’fhéidir go gcabhróidh sé leat fanacht hiodráitithe go dtí go dtiocfaidh tú i dtír.