Anois níos mó ná riamh, caithfimid go léir anáil dhomhain a ghlacadh agus scíth a ligean. B’fhéidir go mbeadh sé sin níos éasca a rá ná a dhéanamh mar gheall ar an strus méadaitheach agus an éiginnteacht a chruthaíonn an Paindéim covid-19 , ach is féidir le meditation laethúil laghdaigh d’imní agus cabhrú leat cothromaíocht mhothúchánach a bhaint amach. Ina theannta sin, níl aon trealamh daor ag teastáil uait - díreach tú féin agus cúpla nóiméad. Soláthraíonn na feidhmchláir machnaimh seo a leanas machnaimh threoraithe den scoth atá foirfe do thosaitheoirí nó do chleachtóirí fadtéarmacha atá ag lorg rud éigin nua. Tá seirbhísí saor in aisce á dtairiscint ag cuid de na feidhmchláir seo do dhaoine a bhfuil tionchar ag COVID-19 orthu chomh maith le hoibrithe cúram sláinte, agus mar sin ní raibh am níos fearr ann riamh chun machnamh a dhéanamh.
Gaolmhar: Tuilleadh leideanna folláine agus yoga
Mo shaol
Is é MyLife an t-ardán folláine mhothúchánach pearsantaithe do gach aois atá de dhíth ar do theaghlach anois. Le cláir éagsúla do pháistí, do dhéagóirí, agus do dhaoine fásta óga, tá os cionn 400 gníomhaíocht aireachais san aip machnaimh seo, cosúil le machnamh, análaithe, yoga, agus acupressure. Is féidir leat ballraíocht phréimhe gach aois móide páistí a fháil ar $ 9.99 / mí, $ 58.99 / bliain, nó $ 249 ar bhallraíocht ar feadh an tsaoil. Tá roghanna níos saoire ann freisin más mian leat ballraíocht na bpáistí nó gach aois a cheannach ar leithligh. Ag Clarú , tabharfar triail seacht lá saor in aisce duit chun tairiscintí fairsinge aireachais MyLife a chur in aithne, lena n-áirítear sainchláir i bhfeabhsú codlata agus bainistíocht imní, seisiúin iriseoireachta treoraithe, agus físeáin gluaiseachta.
Faigh é ar an Siopa app nó an Google Play Store .
Spás Headspace
Mar cheann de na haipeanna machnaimh is mó éilimh, Spás Headspace Tá na milliúin úsáideoirí i 190 tír. Tairgeann an aip roinnt machnaimh threoraithe ar a aip álainn atá éasca le húsáid. Is féidir leat triail a bhaint as saor in aisce, ach is iad na síntiúis bhliantúla $ 69.99 / bliain nó $ 12.99 / mí. Buíochas le Dia, tá Headspace ag tairiscint bailiúchán saor in aisce faoi láthair darb ainm Weathering the Storm, atá dírithe ar aghaidh a thabhairt ar strus agus imní de bharr na paindéime domhanda atá ann faoi láthair. Is féidir le gairmithe cúram sláinte atá ag obair i suíomhanna sláinte poiblí faoi láthair síntiús Headspace Plus saor in aisce a fháil faoi dheireadh 2020. An tseachtain seo, nocht siad bailiúchán d’ábhar saor in aisce a cuireadh go sonrach do Nua Eabhrac - is féidir leat é a fháil ar an Suíomh Gréasáin Headspace .
Faigh é ar an Siopa app nó Google Play Store .
Calma
Tá raon tairiscintí ag Calm ar a aip, lena n-áirítear cleachtaí análaithe treoraithe, machnaimh neamhrialaithe agus treoraithe, agus roghanna eile a chuimsíonn ábhair cosúil le codladh, imní, strus, féinchúram, síocháin inmheánach, mothúcháin agus fás pearsanta. Le cuidiú le daoine déileáil le himeachtaí reatha, tá Calm cruthaithe freisin mol le hábhar saor in aisce , lena n-áirítear machnaimh chodlata, ceol ceansaithe, agus go leor eile. Cé gur féidir leat cuid den ábhar a rochtain saor in aisce, cosnaíonn bliain amháin de Calm Premium $ 69.99.
Faigh é ar an Siopa app nó Google Play Store .