Má bhí brionglóidí beoga dian agat le déanaí, níl tú i d'aonar. Thuairiscigh daoine ar fud na tíre go bhfaca siad brionglóidí fiáine, ildaite ó bhí siad ann faoi ​​ghlas mar gheall ar an Paindéim covid-19 . Ní cuimhin liom go pearsanta an uair dheireanach a raibh brionglóidí chomh craiceáilte agam i gcónaí: Gach maidin, dúisím go hiomlán trína chéile agus iontas orm leis na rudaí aisteach a shamhlaigh mé an oíche roimh ré.

Gaolmhar: Tuilleadh leideanna folláine

A thuiscint cén fáth go bhfuil brionglóidí beoga mar sin againn, Taisteal + Fóillíocht anailísí aisling faoi agallamh Jane Teresa Anderson . Scríobh Anderson, a bhí i mbun taighde ar aislingí ó 1992, sé leabhar faoi aislingí agus faoi bhrionglóidí agus tá sé ina óstach ar shraith podchraolta, An Seó Aisling Le Jane Teresa Anderson , ó 2009. Leis an léargas saineolaí atá aici, is féidir linn a thuiscint cén fáth a bhfuil brionglóidí beoga mar sin againn le linn coraintín an coronavirus agus a bhfuil i ndáiríre acu.

Taisteal + Fóillíocht : Cén fáth go bhfuil brionglóidí níos beoga nó níos déine ag daoine anois?

Jane Teresa Anderson: Aislingímid go léir, cibé acu is cuimhin linn iad nó nach ea, agus anois, tá níos mó daoine ag tuairisciú aislingí níos beoga nó níos déine ... Tá ár n-aislingí mar thoradh ar ár n-inchinn agus ár n-intinn ag próiseáil ár n-eispéiris chomhfhiosacha agus neamhfhiosacha le lá nó dhó anuas , agus ansin iad seo a chur i gcomparáid le heispéiris chosúla roimhe seo. Déanann sé & apos; s go léir iarracht ár meon a nuashonrú. Nuair a bhíonn & apos; s a lán mothúchán dian le próiseáil - go háirithe eagla - is gnách go mbíonn ár n-aislingí níos beoga ... Tá an chuid is mó dínn ag próiseáil éiginnteachta agus eagla, agus go leor struis. Nuair a bhraitheann muid eagla nó strus le linn aisling, scaoileann ár n-inchinn agus faireoga hormóin eagla agus struis isteach sa chorp, agus mar sin bíonn fíor-eagla nó strus fiseolaíoch againn. Féadann an scoltán seo don chorp sinn a mhúscailt go tobann, agus muid ag cuimhneamh ar an mbrionglóid bheoga agus dhian .... Má dhéantar caitheamh agus casadh i rith na hoíche mar gheall ar imní, is féidir linn níos mó aislingí a thabhairt chun cuimhne freisin.

Fachtóir eile is ea go bhféadfadh daoine atá ina n-aonar sa bhaile a bheith ina gcodladh níos mó, gan a bheith ag léim amach as an leaba a luaithe agus a théann an t-aláram as, agus go minic bíonn níos mó aislingí agus brionglóidí níos mó cuimhne orthu mar thoradh air seo. Cuidíonn ár n-aislingí, nuair a dhéantar iad a léirmhíniú, linn ár meon a thuiscint agus an fáth a bpróiseálann gach duine ár dtaithí ar an mbealach a dhéanaimid. Cuireann sé sin ar ár gcumas ansin a fheiceáil cad a choinníonn siar muid ó láimhseáil ár dtaithí ar bhealaí níos dearfaí le haghaidh torthaí níos dearfaí sa saol.

Gaolmhar: Conas Cleachtadh le linn na ráige Coronavirus - agus Cén Fáth ar Chóir duit

An bhfuil sé coitianta aislingí beoga a bheith agat le linn tréimhsí struis nó éiginnte eile i do shaol?

Sea. Ar bhealach, tá sé seo go maith toisc go dtaitníonn na brionglóidí seo lenár n-aird, cibé acu toisc go dteastaíonn uainn iad a stopadh nó toisc go dteastaíonn uainn iad a thuiscint. Is féidir le léirmhíniú do chuid aislingí cabhrú leat nascleanúint a dhéanamh ar na tréimhsí struis nó éiginnte agus treo láidir a fháil. (Ní rud a dhéanann tú le foclóir aisling a léirmhíniú aislingí. Tá foclóirí aislingí míthreorach. Tá uirlisí agus teicnící ann ar féidir leat a úsáid - má fhoghlaimíonn tú iad ó fhoinsí measúla - chun do bhrionglóidí a léirmhíniú.)

An bhfuil téama áirithe ann a bhfuil go leor daoine ag fulaingt ina mbrionglóidí anois?

Tá téamaí brionglóideacha ag go leor daoine a bheith gafa nó greamaithe, ag léiriú a n-eispéiris choirp, mheabhracha agus mhothúchánach maidir le mothú i bhfostú nó teoranta le linn na paindéime. I measc na dtéamaí comónta eile tá brionglóidí go mbraitheann siad as smacht (rud a bhraitheann go leor daoine le linn tráthanna éiginnte), agus aislingí faoi fhabhtanna agus feithidí (b’fhéidir ag léiriú ár bpictiúir aonair den víreas nó de na rudaí greannmhara & apos; bugging & apos; cásanna a bhfuilimid ag fulaingt orthu).

Gaolmhar: Foghlaim Scíth a ligean agus Codladh Níos Fearr Leis na 13 Aip Machnaimh seo

Cad a chiallaíonn sé má tá tú tinn nó má fhaigheann tú bás i mbrionglóid?

Ní féidir leat & apos; t cur chuige foclóra aisling a ghlacadh, mar tá gach aisling uathúil agus pearsanta don dreamaire. Féidearthacht amháin ná go bhfuil na brionglóidí seo ag próiseáil eagla go bhfuil siad tinn agus ag fáil bháis, ach go ginearálta bíonn aislingí níos siombalach. Is minic a léiríonn brionglóidí an bháis an rud a mhothaímid nó a bhfuil eagla orainn go bhfuil deireadh lenár saol. Le linn tréimhsí athraithe (mar atá anois) táimid go léir ag fulaingt & apos; bás & apos; de na seanbhealaí, agus ag ullmhú do & apos; breith & apos; den nua. Is féidir le brionglóidí báis, nuair a thuigtear iad, a bheith an-dearfach, ag cabhrú linn fás in athrú nó ag cur in iúl dúinn na rudaí a d’fhéadfadh a bheith againn roimh am & apos; ag marú & apos; sa saol.

Eagarthóir & apos; s Nóta: Tá an t-agallamh seo curtha in eagar go héadrom ar fhad agus ar shoiléire.