I gcás cuid acu, níl i gceist le heitilt ach a bheith teoranta do shuíochán amháin ar feadh tréimhse fada ama. Maidir le daoine eile, ní léirítear an tromluí sin ach amháin toisc go bhfuil siad & apos; faoi cheangal go mbraitheann siad maslach agus - má fhaigheann breoiteacht gluaisne an ceann is fearr orthu - d’fhéadfadh sé caitheamh suas nuair a éiríonn an suaiteacht dona go leor.

Is gnáthphlás é breoiteacht aeir do go leor taistealaithe, ach ar ámharaí an tsaoil tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a threalmhú níos fearr i gcoinne an fho-iarmhairt chráite seo.

Is é an chéad rud a bhaineann le breoiteacht aeir a chomhrac ná a bheith ar an eolas faoi. Tarlaíonn an tsaincheist seo nuair a bhraitheann do chluas istigh gluaiseacht nach bhfuil do shúile ag clárú. Oibríonn sé seo droim ar ais, freisin - má ghlacann do shúile gluaiseacht nach mbraitheann do chorp & apos; t, abair nuair a bhíonn tú & apos; ag féachaint ar radharc scannáin an-chontúirteach, féadfaidh tú a bheith tinn gluaisne gan fiú bogadh.

De réir an Ionad Leighis Ollscoil Maryland , is féidir leis an éagothroime seo a bheith ina chúis le roinnt comharthaí: allas fuar, craiceann pale, tinneas cinn, meadhrán, nausea, salivation méadaithe, tuirse agus vomiting. A. Staidéar 2015 roinnte sonraí ó ghrúpa géineolaíochta 23andme in Oxford Academic on Human Molecular Genetics go bhfuil thart ar dhuine as gach triúr ag fulaingt ó bhreoiteacht gluaisteán, a bhfuil na cúiseanna leis an-chosúil le breoiteacht aeir.

Fuarthas amach freisin go gcuireann imní agus strus le breoiteacht gluaisne, rud a chiallaíonn nach gá go n-imeoidh sé tar éis d'eitilte. Ach tá cúpla bealach éasca ann chun na fo-iarsmaí seo a sheachaint, nó ar a laghad cuidiú leo iad a chiceáil chun srian a chur orthu tar éis dóibh & apos; ve tosú cheana féin.

Scipeáil an Seisiún Léitheoireachta

Cé go molann dochtúirí criosú isteach ar radharc cobhsaí nó ar líne spéire nuair a bhíonn breoiteacht gluaisne agat, is é atá i gceist le léamh ná feabhas a chur ar do chás ar chor ar bith. Is é atá á dhéanamh agatsa ná apos; ag cur níos mó gluaiseachta leis a d’fhéadfadh praiseach breise a dhéanamh le do chothromaíocht istigh.

Roghnaigh do shuíochán eitleáin go cúramach

Tá na suíocháin níos gaire do thaobh tosaigh an eitleáin agus go díreach ar sciatháin an eitleáin rud beag níos cobhsaí ná a chéile, ag gearradh síos ar ghluaiseacht do choirp le linn na n-eitiltí. Díreach mar atá ar bhus, an níos faide siar a théann tú, is é is géire atá ann.

Féach ar an méid a itheann tú roimh do Eitilte

Tá an Cumann Úinéirí Aerárthaí agus Píolótaí molann béile éadrom a ithe an oíche roimh ré agus lá na heitilte. Seachain a lán calraí a thógáil isteach, agus scipeáil bianna goirt amháin. Ní dhéanann bianna salainn ach díhiodráitiú a mhéadú, rud a tharlaíonn freisin ar eitiltí ina bhfuil an t-aer níos tirime (pro tip: ól go leor uisce). Scipeáil freisin aon bhianna gréisceacha a chuirfeadh isteach ar do bholg go rialta.

Úsáid na Aerfhiontair chun do Bhuntáiste

Féadann sreabhadh aer díreach difríocht a dhéanamh nuair a bhíonn comharthaí breoiteachta gluaisne agat i spás teoranta, mar shuíochán eitleáin. Féach ar an gaothaire aeir os cionn do shuíocháin chun faoiseamh beag a sholáthar in amanna nausea agus anacair.

Acupressure

Slí siar i 1995, foilsíodh staidéar san iris Eitlíochta, Spáis agus Leigheas Comhshaoil ​​gur féidir le acupressure a dhéanamh ort féin do bhreoiteacht gluaisne a laghdú. Mar sin, cad é acupressure? An gníomh de phointí brú éagsúla a spreagadh ar do chorp chun sreabhadh fuinnimh a scaipeadh níos fearr ar fud an choirp.

Le haghaidh breoiteachta gluaisne, déan iarracht do ordóg a úsáid chun brú isteach i do wrist thart ar dhá orlach síos ó chrease do láimhe. Coinnigh síos é ar feadh cúpla nóiméad le brúnna éagsúla chun a fháil amach cad a oibríonn is fearr duitse.

Bain triail as 'Verbal Placebos'

Roinn staidéar in Iris na Síceolaíochta Feidhmí na héifeachtaí a bhaineann le insint do dhaltaí cabhlaigh in Óglaigh na hÉireann nár dhócha go mbeadh seasickness orthu agus dá ndéanfaidís, ní dócha go ndéanfadh sé difear dá bhfeidhmíocht oibre ar chor ar bith. Ag deireadh an turgnaimh cúig lá, níor tuairiscíodh níos lú seasickness.

Cad is féidir leat a dhéanamh: Iarr ar dhuine atá gar duit a chur ar a suaimhneas gur bhuaigh tú & apos; t breoiteachta gluaisne agus tosú ag traenáil duit féin chun a bheith níos buartha faoi. Roghnaigh mantra, rud éigin cosúil le ‘Is féidir liom mo bhreoiteacht gluaisne a rialú,’ le haithris le linn chuimhneacháin a bhíonn ag iarraidh go háirithe i lár na heitilte.

Roghnaigh Ginger Ale

Tá sinséar iontach do do chóras díleá. Chomh luath agus a bhuaileann an cart dí sin an cábáin, iarr canna leanna sinsir chun sip. Seachain gulps móra a thógáil - níl tú ag iarraidh go gcuirfeadh boilgeoga aeir le do mhíchompord boilg. Is féidir le candies sinséar crua iontais a dhéanamh do bholg trína chéile.

Pacáiste Roinnt Dramamine

Má theipeann ar gach rud eile, déanann siad cógais chun cabhrú le breoiteacht gluaisne a chosc. Bí cúramach, áfach: Is féidir codlatacht mhór a bheith mar thoradh ar chuid de na cógais seo. Hey, is rogha iontach eile é codladh trí d’eitilt seachas é a chaitheamh i seomra folctha an eitleáin theoranta.